Från styrelsen

Anteckningar från styrelsemötet 20120627 Styrelsens konstituering: Per Persson Ordförande Janne Ansgariusson Kassör Sekreterare Per Falkenström Alla lag ska ha en utsedd ansvarig inom områdena cafe, sponsring, lokstöd, hemsida. Rapport till styrelsen Vhc och laghemsida. En förenings gemensam overall tas fram till nästa säsong. Ingår i deltagaravgiften för alla spelare. Budgetgrupp för säsongen: Per P (sammankallande), Janne A, Per F Sponsorgrupp: Michael L (sammankallande) Tommy S och en från varje lag. Tydligare resultatuppföljning för varje lag ska ordnas. Christina ska få direktiv hur det ska genomföras i samråd med revisionsbyrån och kassör. Styrelsemöte sista måndag varje månad kl 19. Motioner till styrelsen via mail info@valbohc.se minst en vecka innan så vi hinner förbereda styrelsen. Valbo HC 0kommentarer

Målvaktscamp av högsta klass

17/7 kl. 12:29 När GDI planerar sommarens målvaktscamper är Nickback Arena i Valbo ett lätt val. Här finns sommaris, sporthall och duktiga spelare och ledare som ägnar sommarlovet åt fysträning och målvaktsteknik under sakkunnig ledning. Till GDI Målvaktskamper kommer några av landets mest lovande unga målvaktslöften. Elit och ungdomsgrupper drillas i målvaktsteknik och fysträning för målvakter. GDI ligger hela tiden i framkant när det gäller träningsmetoder och använder hjälmmonterade kameror för att lättare kunna ge feedback till spelarna. Fysträningen består av övningar för funktionell rörlighet, bålstabilitet, styrka och balans. Modern målvaktsteknik ställer höga krav på målvaktens fysiska förmåga och när GDI planerar sommarens målvaktscamper är Nickback Arena i Valbo ett lätt val. Här finns sommaris, sporthall och duktiga spelare och ledare som ägnar sommarlovet åt fysträning och målvaktsteknik under sakkunnig ledning. http://gdihockey.se/ All Sport och Idrott www.sportidrott.se Denna artikel är publicerad på All Sport och Idrott via SvenskPress.se. Valbo HC 0kommentarer

Fysträning 2012

Valbo HC Har glädjen att presentera en fysprogram i världsklass för all årskullar från U-16 ner till U-9. Från och med hockeyskolan V.33 så kommer Niclas Carlson och Victor Lejon hålla i fysträningen för alla dessa årskullar ca 1timme i veckan i olika grupper. Till och börja med i 10 veckor Niclas Carlson är Högskoleutbildad och av Socialstyrelsen Legitimerad kiropraktor. Licensierad Fystränare genom RF Riksidrottsförbundet SISU och Bosön. Utbildare åt IFAF American Football i världen, i landet och SISU i Gävle. Utbildar i tillämpad träningslära, funktionell styrka och rörlighet, MAQ och Knäkontroll.Kurser och föreläsningar är en stor del av Utveckling och Kvalitetssäkring. Läs mer om Niclas på http://www.niclascarlson.se/index.php Valbo HC 0kommentarer

Info U-16 och B-Jun

Som Valbo HC B-jun Regional Som spelare i Valbo HC har man störst chans att spela på den nivå där spelaren hör hemma. Valbo HC har lag i alla åldrar och som U16 spelare och B-jun regional spelare har man alla möjligheter att ta och få chansen i , B-jun, B-Jun Elit, A-Jun eller tom. A-Lag div 1. Valbo HC är det naturliga valet för spelare i U-16 och äldre som inte är med i Brynäs men vill ha en fortsatt utveckling på sin hockey karriär? Attityd och inställning är absolut det viktigaste och grunden till allt, utan bla. rätt inställning kommer vi inte få någon positiv utveckling. Först och främst uppför vi oss just mot alla, sedan kommer ishockeyn: träning och match. B-jun Regional kommer att ha Jonatan Struijk som tränare med minst 3 träningspass per vecka en del pass med U-16. För mer info ring våran sportchef Tommy Sjödin 026-133158 eller 076-6329498 Valbo HC 0kommentarer

Hoppa långt och åka fort

Hoppa långt och åka fortIdag kl. 06:57Den skridskoåkare som utanför isen utvecklar mycket kraft mot underlaget genom att springa fort på korta distanser eller hoppa högt eller långt presterar bra på is när det gäller att åka fort.När duktiga hockeyspelare i 15-22 års ålder jämför sin åkförmåga med olika tester på is och off-ice är det vanligt att den som åker fortast framåt också presterar bra i andra skridskotester. Den skridskoåkare som utanför isen utvecklar mycket kraft mot underlaget genom att springa fort på korta distanser eller hoppa högt eller långt i explosiva singelhopp eller korta hoppserier presterar även bra på is när det gäller att åka fort. Det ger tränare och spelare en möjlighet att förbättra åkningen under barmarksträningen genom att lägga till övningar som utvecklar och mäter vertikal och horisontell kraft Tester för olika typer av hopp bör ingå i det testbatteri som laget använder under försäsongen för att försäkra sej om att utveckla skridskoåkningen. National Strength and Conditioning Association Niclas Carlson Strength and Conditioning IFAF World Team American Football 2012 www.niclascarlson.se Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383Denna artikel är publicerad på All Sport och Idrott via SvenskPress.se.Niclas Carlson GävleMedlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson Gävle, Högskoleutbildad och Legitimerad av Socialstyrelsen. Licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet och Bosö... Läs mer Valbo HC 0kommentarer

ÅRSKORT=LED-STORBILDS TV?

Nu finns kommande säsongs årskort till försäljning Kortet köper du på Vhc kansli för 250:- och gäller hela grundserien. Första hemma matchen mot Surahammar 19 september Lottas det ut en LED-STORBILDS TV på ditt säsongskort nummer. För att vinna måste säsongskortet vara på plats den matchen. Valbo HC 0kommentarer

Tränings filosofi

Nedanståënde ilägg är taget från Joakim Dettner blogg http://jdettner.blogspot.se/search/label/Hockey Där finns mycket mat nyttigt att läsa för er tränare om dagens syn på försäsongsträning lördagen den 28:e april 2012Mindre än 18% av hockeyuthållighet förklaras av VO2max!"Silly season" är i full gång i hockeysverige, men inte bara på spelar och tränarmarknaden! Silly season drar även igång gällande den s.k. viktiga konditionsträningen. I Sverige, liksom andra länder, råder det total förvirring och okunskap om skillnaderna mellan olika idrotters ergogenes, dvs. vilka energisubstrat och energiskapande motorer som allokeras i en viss idrott med ett visst förhållande mellan repetitioner, intensitet, tempovarianser och viloperioder. Inom hockey springs det just nu milen på tid, 5 km på tid, 3 km på tid och tränas för fullt för att skaffa sig kondition, eller grundkondition som vi så snällt lärt oss att säga i vårt gemensamma politiskt korrekta träningsparadigm. FEL, FEL, FEL det är inte kondition vi spelar ishockeymatcher med, det är inte VO2max som avgör vem som har mest tryck eller tempo kvar i kroppen i tredje perioden. Det är INTE grenspecifik uthållighetsträning för hockey att springa 3, 5 eller 10 km på tid, det är att träna kondition. Det är inte fel att träna kondition, det är inte fel att orka jogga eller springa 10 km under 40 minuter MEN det är fel om det sker på bekostnad av andra biomotoriska variabler av högre viktighetsgrad för den specifika idrotten. De viktigaste biomotoriska variablerna för en ishockeyspelare ser kraftigt förenklat ut så här (i rätt kronologisk följd dessutom):Flexibilitet och BålstabilitetMaxstyrkaPowerPoweruthållighetAnaerob uthållighet AgilityAerob uthållighet tog sig inte ens in på denna lista!!! Ni som kan en hel del om hur man professionellt periodiserar träning för ishockey vet dessutom att den biomotoriska förmågan aerob uthållighet ökar som ett resultat av den anaeroba träningen. Ni som tränar hockeyspelare, tränar inte en konditionsidrott, ni tränar hockeyspelare. Om det gällt en konditionsidrott hade aerob uthållighet, löpergonomi och maximal aerob hastighet stått överst i listan. En individs maximala syreupptagningsförmåga, kallat VO2 max, förklarar nämligen MINDRE än 18 % av en individs förmåga att utföra högintensiva intermittenta (återkommande) ispass. VO2max har med andra ord en LÅG KORRELATION (låg förklaringsgrad) för att kunna prediktera/förutsäga en individs förmåga att prestera uthållighetsmässigt i ishockey. Jag kan dock inte hindra någon från att vara ineffektiv och lägga mängder av värdefull tid på sådant som inte bara är perifert utan tom kontraproduktivt. Så varför lägger den traditionella uthållighetstränaren ca 4/5 av alla uthållighetspass på nivån VO2max-inriktad träning, när vi borde träna sprintintervaller, medel och högintensiva intervaller som liknar den tempo-, intensitets- och viloperiodsvariation som verkligen är viktig inom ishockey??? Silly season är i full gång! Att träna upp ett lag till en bra kondition , ex. under 11.00 minuter på Cooper test, betyder inget annat än att ni får tillbringa första 15 omgångarna av serien till att skapa tillräcklig grenspecifik uthållighet! Har ni någon gång funderat över varför vissa lag är sådana "slow starters", -INTE! Börja med det då! Tre klubbar i Elitserien har redan påbörjat resan från Cooper till HIIT. Hur vet jag det? Jag har blivit uppringd tre gånger redan denna lördagsförmiddag och hjälpt tre olika Elitserieklubbars fystränare med detaljer kring sådana upplägg. Det kanske kommer en och annan raket ur årets silly season, iaf. Det finns många studier på detta område. Den jag refererar till gällande de knappa 18 % (egentligen 17.8 %) är. Carey m.fl. J Strength Cond Res. 2007 Aug;21(3):963-966. Do hockey players need aerobic fitness? Det är aldrig fel om vetenskapliga studier OCH praktisk implementeringserfarenhet talar samma språk. Svaret är att man behöver aerobisk uthållighet, men inte så mycket som vi tränar för! Kör hårt alla tränare där ute. Våga tänka själva och våga säga något annat än den tragiska meningen, "man måste ju träna grundkondition". Goddag yxskaft! Upplagd avJoakim Dettner Valbo HC 0kommentarer

LEDARTRÄFF

Hej mitt i semestrar! Dags för ledarträff, vi träffas i NickBack Torsdag 19/7 kl.18.00 där vi pratar om läget inför säsongen samt sommarhockey skolan, vore jättebra om minst en från varje årskull kommer. Mvh Tommy&Henrik Valbo HC 0kommentarer

GDI Målvakter

GDI Hälsar Valbo:s målvakter Falkenström Edvin 02 LIFH AUGUST 03 Larsson Anton 02 Ansgariusson Tintin 98 Hjärtligt Välkommna till GDI:s Goalicamp V 29 Kom ihåg ett glatt humör och skavsårs plåster Valbo HC 0kommentarer

Gdi Skyttar

Hej alla Skyttar till GDI Samling för liten genomgång på Söndag KL 15,00 Det behövs inga skyttar på söndagen men vi går igenom vad som händer under veckan och så att vi ser att vi har skyttar till alla pass. Funderingar ring Janne 0705404847 Valbo HC 0kommentarer

Visa fler nyheter